<p>Gagnez en souplesse, en sérénité et en dynamisme grâce à la pratique du yoga. Écrit par la fondatrice de l&#8217;école Yoga Haven, ce livre est un guide illustré qui vous permettra d&#8217;effectuer sans risque quantité de postures : celles-ci sont en effet expliquées étape par étape, et sont illustrées de photos décomposant le mouvement. Chaque posture est enrichie d&#8217;un schéma permettant de visualiser précisément les muscles qu&#8217;elle sollicite. Vous trouverez systématiquement un rappel des mauvais gestes à éviter et des points sur lesquels doivent particulièrement se porter votre attention pour tirer tous les bénéfices de l&#8217;exercice. Enfin, des variantes sont proposées pour le cas où vous trouveriez un exercice un peu trop difficile. En fin d&#8217;ouvrage, quelques séances d&#8217;entraînement vous sont proposées, en fonction de la durée et du niveau souhaités.</p>