30 exercices pour initier les enfants de 4 à 11 ans à la pleine conscience. Uz Afzal enseigne la pleine conscience à l’école et ce livre est le fruit de sa longue expérience. Installer les routines proposées dans ce livre ne nécessite pas de temps particulier. Il s’agit de « Manger comme un scientifique », « Marcher comme un flamant rose», « Voyager avec les yeux de Van Gogh »… La pleine conscience va aider votre enfant à gérer ses émotions, acquérir de l’assurance, augmenter sa concentration… Ces exercices sont également bénéfiques pour les parents, qui souhaitent vivre pleinement ces précieuses années.