<p>LA DEDICACE DE L&#8217;AUTEUR : A vous, lecteur, lectrice, qui vous intéressez aujourd&#8217;hui à &#8220;Votre régime sur mesure&#8221;, (programme alimentaire personnalisé et non &#8220;régime&#8221; restrictif), Je connais bien votre point commun : votre désir de maigrir&#8230; mais je sais surtout que chacun(e) de vous est unique de par son mode de vie, ses goûts, son âge, ses tentatives de perte de poids dans le passé, sa vie familiale etc&#8230; Mon rôle est de m&#8217;adapter à chacun(e) de vous pour aboutir à une perte de poids facile agréable et définitive. Possible ? Oui, bien sûr, quand le médecin sait vous écouter et s&#8217;adapter à vous. C&#8217;est le fruit de 12 années d&#8217;expérience de médecin endocrinologue, de pratique, d&#8217;échanges et de confiance avec mes patients, que j&#8217;ai retranscrit dans ce guide. Ainsi, en suivant les différentes étapes, vous ferez la même démarche que si vous me consultiez : le point sur votre santé, l&#8217;établissement d&#8217;une alimentation adaptée à vous et à votre famille, la manière de cuisiner bon, que vous soyez pressée ou plus disponible, la manière de gérer les &#8220;extras&#8221; à l&#8217;extérieur, le suivi, mois par mois, que nous ferons ensemble&#8230; avant de vous aider à vous stabiliser à la silhouette qui vous convient. Ma plus belle récompense : que vous me disiez, après avoir utilisé ce guide, comme mes patients me le disent, &#8220;je maigris mais je ne me sens pas &#8220;au régime&#8221; &#8220;! Bon amaigrissement, et bon appétit&#8230; (Docteur Isabelle Raynaud) Avec Votre régime sur mesure, devenez le héros de votre amincissement ! Au fil des pages, cochez les cases et découvrez le programme alimentaire qui vous convient : quels aliments choisir ? en quelles quantités ? Tout cela en privilégiant vos envies et en oubliant les frustrations ! * mode de vie, diététique, activité physique&#8230; : faites le point sur votre profil, pour identifier les causes de votre surpoids et trouver les solutions les mieux adaptées * déjeuner à l&#8217;extérieur, se préparer un repas sur le pouce, faire la fête avec des amis&#8230; : pour chaque occasion, Votre régime sur mesure propose des solutions pratiques et des astuces simples et efficaces * les conseils d&#8217;un médecin spécialiste vous accompagnent pour vous aider a suivre votre programme minceur sans privations jour après jour ! Le guide qui vous accompagne et qui vous encourage à retrouver durablement votre poids de forme L&#8217;auteur Isabelle Raynaud est médecin endocrinologue et diabétologue.</p>