<p>Nous avons tous des moments de stress intense, d&#8217;angoisse. Mais cette réaction devient un véritable problème quand elle donne lieu à des crises qui se répètent&#8230; Essoufflement, douleur dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance&#8230; Des symptômes très impressionnants ! Et qui peuvent paraître chroniques et inévitables. Or il faut savoir que ces crises de panique peuvent être traitées. Et sans avoir recours à des médicaments Seulement il faudra vous rendre à l&#8217;évidence : vous êtes responsable de vos crises d&#8217;angoisse, vous pouvez donc agir sur elles. Dans ce livre simple et concret, fondé sur de nombreux témoignages : ° Les causes de vos crises d&#8217;angoisse, et comment les éviter ° Comment réguler son souffle pour mieux respirer ° Quel régime alimentaire adopter ° Comment vaincre l&#8217;agoraphobie ° Les méthodes efficaces contre l&#8217;hyperventilation Apprenez à débrancher la sonnette d&#8217;alarme de votre corps, pour mieux vivre, enfin ! Shirley Trickett a travaillé auprès de personnes anxieuses et dépressives pendant des années. Elle est également l&#8217;auteur de Comment se débarrasser de l&#8217;anxiété et de la dépression (Leduc.s Éditions). Extrait du livre : Si vous souffrez de ce problème angoissant que sont les crises de panique, vous trouverez probablement ce livre optimiste et plein de bon sens. Je l&#8217;ai écrit en réponse aux nombreuses demandes d&#8217;information que je reçois sur ce sujet, dans le but de réconforter, de rassurer, et de faire passer ce message auquel je crois profondément : on peut guérir des crises de panique (ou crises d&#8217;angoisse). Oui : guérir. Je ne prétends pas que la lecture des chapitres qui suivent vous apportera toutes les réponses, ni que les méthodes que je décris donneront un résultat du jour au lendemain. Mais j&#8217;espère que, lorsque vous comprendrez pleinement ce qui se passe en vous pendant ces crises, vous en aurez moins peur et vous accepterez l&#8217;idée qu&#8217;elles ne tombent pas du ciel, ni sur des personnes sans défense : elles ont toujours une cause. C&#8217;est vous-même qui causez vos crises de panique Vous allez peut-être vouloir ne pas en lire davantage et jeter ce livre au feu ! (Tant pis, je prends le risque.) Qui céderait délibérément à de telles crises ? Qu&#8217;on suggère que vous puissiez être responsable de ce que vous redoutez le plus doit pour le moins vous agacer : on ne peut pas comprendre toute l&#8217;horreur d&#8217;une crise d&#8217;angoisse à moins d&#8217;avoir vécu cela soi-même ! J&#8217;espère donc que vous me pardonnerez quand vous saurez que c&#8217;est mon cas. J&#8217;écris rarement sur un sujet dont je n&#8217;ai pas une connaissance personnelle, et je peux vous assurer que, lorsque je décris la crise de panique dans ses moindres détails, c&#8217;est pour en avoir fait moi-même la terrifiante expérience. Extrait de l&#8217;introduction</p>