<p>Responsabilités professionnelles et familiales, contretemps, petits tracas du quotidien : le stress est partout et il finit par agir sur notre moral et sur notre santé. On aimerait pouvoir s&#8217;en débarrasser, mais, impossible, le stress, c&#8217;est la vie. Voici un programme complet pour mieux affronter les situations stressantes. Grâce à lui, vous découvrirez comment reprendre le contrôle, vous relaxer, mieux communiquer, mieux gérer votre temps et avoir une meilleure hygiène de vie. Que vous soyez étudiant, sportif, mère au foyer, manager, n&#8217;attendez pas d&#8217;être stressé ; utilisez ces outils pour améliorer votre quotidien et celui de vos proches ! Le Dr Frédéric Chapelle est médecin psychiatre et vice-président de l&#8217;Association française de thérapie comportementale et cognitive. Benoît Monié est psychologue clinicien, sophrologue, spécialiste de la préparation mentale de sportifs de haut niveau. Tous deux enseignent à l&#8217;université et dirigent une société de formation en gestion du stress et communication.</p>