<p>Sans doute éprouvez-vous parfois le besoin de vous détendre, d&#8217;acquérir une meilleure conscience de vous-même et de vous sentir en paix. Aimeriez-vous aussi renforcer votre musculature, accroître votre souplesse et retrouver durablement une sensation de jeunesse et d&#8217;énergie ? En mettant en harmonie votre pensée, votre corps et votre esprit, la pratique régulière du yoga peut vous aider à atteindre ces objectifs et bien plus encore. Commencez dès aujourd&#8217;hui une nouvelle vie, plus saine, grâce au yoga ! Ce guide clair et pratique comporte : une introduction à l&#8217;histoire et à la philosophie du yoga ; des exercices physiques destinés au renforcement musculaire et à la détente ; des exercices de respiration aidant à canaliser l&#8217;énergie ; des techniques de relaxation pour détendre le corps et l&#8217;esprit ; des mantras et des chants apaisants ; des techniques de méditation pour recentrer l&#8217;esprit ; des exercices de yoga thérapeutique bénéfiques sur la santé.</p>