<p>Le renforcement du plancher pelvien est une problématique qui concerne beaucoup de femmes, surtout après 40 ans. Mais celles-ci le voient souvent comme quelque chose de rébarbatif qu&#8217;elles préfèrent éviter autant que possible. Dans ce livre, c&#8217;est au contraire une approche repensée et simplifiée de la gymnastique pelvienne qui est proposée, un entraînement quotidien qui permet de se sentir globalement mieux et de prévenir les troubles susceptibles de survenir à tout âge. &#8211; Le point fort de ce programme est de pouvoir s&#8217;entraîner tout en vaquant à ses occupations. Le livre explique en détails et en photographies comment intégrer les principes de la gymnastique du plancher pelvien aux gestes de la vie courante : en étant assis ou debout, en marchant ou en travaillant. Les pas à pas permettent de s&#8217;initier sans peine à des exercices simples. Ils constituent un programme très facile d&#8217;accès basé sur un principe simplissime : apprendre à mettre son plancher pelvien en tension, puis à le relâcher avec contrôle. C&#8217;est un programme de renforcement qui permet, au final, de gagner en santé et en bien-être. Car la gymnastique du plancher pelvien ne permet pas seulement d&#8217;éviter un certain nombre de troubles, mais aussi d&#8217;améliorer son maintien et son bien-être au quotidien, de combattre le mal de dos, et même d&#8217;éprouver plus de plaisir dans les rapports amoureux. Sûre de vous à tout moment. Cet ouvrage vous propose une approche totalement repensée de l&#8217;entraînement et du renforcement du plancher pelvien. Grâce à un travail musculaire facile à intégrer à son quotidien, vous pourrez à nouveau vous sentir tonique, sûre de vous, et prévenir les troubles liés au relâchement du plancher pelvien, quel que soit votre âge. Vous découvrirez comment vous entraîner dans le cadre de vos activités quotidiennes, comment intégrer simplement les principes moteurs de ce renforcement dans votre vie de tous les jours, que vous soyez assise à votre bureau ou debout à l&#8217;arrêt de bus, immobile ou en mouvement. Vous vous initierez sans peine à ce programme grâce à des conseils clairs et concis, qui vous expliqueront comment apprendre à activer volontairement votre plancher pelvien et à le relâcher quand il le faut. Vous bénéficierez d&#8217;une santé et d&#8217;un bien-être accrus, car, grâce à l&#8217;entraînement du plancher pelvien, vous apprendrez à mieux vous tenir, à combattre le mal de dos, et à éprouver plus de plaisir dans les rapports amoureux.</p>